Jag har spelat in på Studio Strandbaden några underbara guidade meditationer!
Att lyssna på när man behöver koppla av, ladda batterierna, en stund för dig själv, ett möte med den viktigaste personen i ditt liv - med dig.
Inspelningen kommer till dig som en mp3 fil.
Yoga Nidra
Här guidar jag dig i en klassisk Yoga Nidra - Yogis sömn.
Vi går igenom kroppsdel för kroppsdel medvetet och lugnt och slappnar av del för del.
Håll dig vaken och fokuserad under hela meditationen.
Detta är en meditation som man kan ta till då man känner sig extra trött, sovit dåligt, är stressad.
Hjärnan får sig en vila som motsvarar minst 90 minuters sömn.
Har själv gjord Yoga Nidra nästan varje dag under 1,5år och effekterna är påtagliga!
15 minuter lång.
Pris: 225,-
Stranden
Här bjuder jag med dig på en resa till en vacker strand med sköna vågor som sköljer upp på stranden.
En härlig resa där du medvetet renar ditt inre för att sedan fylla på med det som du behöver.
Du hör havet, riktigt känner solens strålar mot din hud och slappnar av.
Detta är en meditation som man kan ta till sig för att bara släppa taget och vara, här och nu. En stund bara för dig!
19 minuter lång.
Pris: 250,-
Chakra
Här bjuder jag med dig på en resa till en vacker glänta där det finns ett litet vattenfall.
En härlig resa där du medvetet renar ditt inre för att sedan fylla på med det som du behöver.
Du hör vattenfallet, ljudet av naturen, upplever dina chakran och kropp.
Detta är en meditation som man kan ta till sig för att bara släppa taget och vara, här och nu. En meditation som balanserar hela ditt chakrasystem ödmjukt. En stund bara för dig!
19 minuter lång.
Pris: 250,-
