Go Söndag allesammans! Tänkte dela med mig av lite Vata-balanserande tips till er medans snön vräker ner denna morgon. Vata (som betyder vind) är en bioenergi sk. dosha som utgörs av elementen Luft och Rymd. Vintern och Vatatiden är här med kyla och blåst, och för att hålla Vata i balans går vi in med kvalitéer som regelbundenhet, värme, tyngd, fokus, vätska och lugn. * håll dig varm och ät och drick varmt. Mössa på huvudet för värmen men även för tyngden (detta är toppen om man är orolig, nervös, stressad mm) * få in regelbundenhet i ditt liv och rutiner/vanor som gagnar dig * håll igång magen och se till att du får i dig tillräckligt med vätska under dagen * försök att fokusera på en sak i taget, på det som är viktigt, sålla tankarna * rör på dig men bjud även in lugn i ditt liv och sinne. Lugn yoga, meditation, promenader mm * massera dig varje morgon och addera lite mindfulness. Kanske en god olja att smörja in dig med så att din hud håller sig smidig och mjuk Lycka till! Ni som vill veta mer så rekommenderar jag Ayurvedakursen som är 16-17/3, där vi djupare dyker ner i Ayurveda och Hälsa. Ta hand om dig och må väl! Namaste