Nu ikväll så kunde jag testa en idé som jag fick i helgen: tyst yoga. Perfekt till ayuryogan ikväll där vi håller på att Vata balanserar oss. Så vi tonade in och sen var vi alla helt tysta, bara vinden som ven utanför och våra andetag hördes. Alla hade ögonen slutna och när vi skulle göra en övning så slog jag lätt lätt i min klangskål, visade övningen och sen gjorde alla den. Det blev ett mycket speciellt pass och tystnaden var välkomnande och så skön för sinnet. Att kunna ha en inre dialog med sig själv, tona in inåt, att låta hjärnan tysta ner sig och stilla sig mmmmmm. Because we´re worth it. Namaste