Välkommen till Studion JennySense en lördag förmiddag för att ordentligt dyka ner i Andningens mäktiga konst, bli medveten i Nuet - Mindfulness och att slappna av i Meditation och guidad Avslappning! Under 3 timmar blandar jag teori och praktik. En liten te-paus är inräknad med lite tilltugg. Preliminärt schema: 10.00-12.00 Pranayama - kontroll av andetaget. Vi kommer gå igenom flera olika pranayamas, öva och känna på de olika kvalitéer som de ger. Det blir även en lite längre Nadi Shodana. Vi utforskar mindfulness med mudra och fokuspunkter. Även guidad meditation och Yoga Nidra 12.00-12.15 Te-paus med lite tilltugg 12.15-12.55 Kirtan Kriya 31minuter med intoning och uttoning 12.55-13.00 Avslut Var: Studio JennySense, Hudiksvallsgatan 15 Tid: Lördagen 24/9 kl 10-13 Hur: Pris inkl. te-paus 450,- Antal deltagare 4-8st. Först till kvarn.OBS! Bindande anmälning.